为什么要抽出时间浪费时间

营销学 (34) 2020-12-09 14:16:15

当您只是想让自己的业务起步时,享受乐趣并不一定总是重中之重。您将更加专注于业务计划,上市策略,财务以及(也许最重要的)时间管理。但是您的业务会反映出您的态度,如果您精疲力尽,那么客户会感觉到。

当您为自己的一天增添更多乐趣时,研究表明您的工作效率更高。我说什么更有趣?当业务领导者全天定期添加有意义的,短暂的休息时,他们(和他们的团队)会更有效率,感觉更好。

认真!哈佛商业评论和能源项目的一项研究发现,当主管鼓励团队成员定期休息时,员工留在公司的可能性增加了81%,而他们的健康感和幸福感则增加了78% 。

如果那还不够的话,同一项研究还发现那些至少每90分钟休息一次的人报告说,他们的创造性思维增加了40%,专注力提高了28%。

随着您的日子变得比您预期的还要辛苦,并且跑步时间更长,记住要开心就很重要。不仅可以让您感觉更好,而且还可以帮助您完成任务并做更多的事情。通过定期休息,您可以使您的业务更强大。

3种方法来获得更多乐趣(并提高工作效率)
现在您知道了为什么应该进行有意义的有趣的休息(或者我喜欢称其为“绿洲”),现在该采取行动了。以下是三个技巧,可帮助您开始工作乐趣并提高工作效率。

读书 工作生活平衡概念

1.发现你的乐趣
作为成年人,我们太多人忘记了如何享受自己。对于刚开始自己​​创业的人来说,这可能更为正确,因为您肩负着深厚的责任。

要发现您想要做些有趣的事情,请回到辣妹嘴里的智慧(当然要加一些警告)。

孩子们拥有的最奇妙的特征之一就是他们看待世界的奇妙方式。无论他们身在何处,他们都会发现乐趣并在任何地方玩耍。

现在该列出清单了!我将其称为“绿洲列表”,即播放列表的简单性和令人高兴的存储桶列表,但内感为零,压力小,时间或金钱成本低。这些东西带给您一天的乐趣,欢乐,放松和充电。

作者戴夫·克伦肖(Dave Crenshaw),在克服重力的过程中很有趣。

您的绿洲列表可以按每次活动所涉及的时间进行分类-15分钟以下,15至30分钟,30分钟以上等等。开始写下所有您喜欢的事物,无论是短途步行,吃甜点,玩视频游戏,寻找一个安静的冥想场所,阅读一本书的几章,听一本有声读物,等等。上。

“绿洲”代表您 创造的时刻。它总结了您将描述为有意义的中断。这些是您准备绿洲时可以返回的项目。

计划者; 工作生活平衡概念

2.安排休息时间
接下来,是时候建立一种摄取绿洲的方式了。无论工作发生了什么,绿洲(复数的绿洲!)都是第一位的。

这意味着它们应该作为您的首要任务排在您的日程表上。绿洲不是一天结束时发生的事情;而是 这是工作日的关键部分。首先,每天安排10到20分钟的微型绿洲,每天多次,并从适合该时间范围的绿洲列表中选择一项活动。然后安排60到90分钟的较长休息时间,可能会让您去健身房,参加瑜伽课或其他体育锻炼。

由于您的节奏节奏,您会知道在一天中的时间安排时间。这是您的工作“钟表”。由睡眠研究员内森·克莱特曼(Nathan Kleitman)发现,这是一个“基本的休息活动周期”。在我们的昼夜节律中,节律性节律更短,更经常出现。

我们每个人都有一个最佳的周期来决定他们需要休息多长时间。正如每个人都有独特的每晚睡眠需求一样,一个人的工作休息需要每90到120分钟发生一次。

你怎么知道你的?实验,当然!在各个时间段休息一个星期,看看哪种方法最适合您。找到理想的节奏后,每天都要在日历上进行多次重复约会。

我将此建议提供给了我的一位CEO客户;每天午饭后,她安排了一个简短的绿洲去拜访一个特别的朋友。

在她的日历中,她创建了一个重复活动,名为“散步去拜访我的朋友贝西奶牛”。她的绿洲是要离开办公室,走上山坡到当地的牧场,抚摸鼻子上的牛,然后再回去工作。这正是她需要的,哼哼,精神o。

海滩; 工作生活平衡概念

3.休假
根据Time Off 2016年的报告,将近55%的美国人没有用完所有的休假时间。据估计,那年浪费了创纪录的6.58亿个假期。

有趣的是,同一项研究发现,休假十天或更少的员工在过去三年中获得薪水或奖金的可能性比休假十一天或更长的员工更少。

万一这还不够明显,请原谅我,因为我很清楚:当您休假减少时,您赚到的钱就会减少。当您多休假时,便为成功铺平了道路。

在这一点上,您可能对自己说:谁有时间或金钱在您开始新业务休假时?有些人会考虑每年休假。很好,请不要限制自己。不必花一周的时间去大溪地。就像周末在您当地的湖泊钓鱼和露营一样简单。对于翻新的Xbox或电影放映机来说,这可能是一个负担得起的,像样的购买居所的礼物。

在您的日历上查找几个月,然后安排该假期。您已经获得了它,您需要它。停机时间将帮助您恢复身心。

日常生活有一种侵入我们幸福的方式。我们会陷入工作或其他压力中,然后我们宁愿做的事情—真正使我们感到高兴的事情—被推到一边。记住那些,并每天花费时间去做自己喜欢的事情并享受乐趣!

THE END

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